Faszientraining

Geschmeidig, kraftvoll und beweglich – mit Faszientraining zu mehr Wohlbefinden

In diesem Kurs dreht sich alles um das faszinierende Netzwerk unseres Körpers: die Faszien. Diese feinen Bindegewebsstrukturen umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke und spielen eine entscheidende Rolle für Beweglichkeit, Körperhaltung und Leistungsfähigkeit. Durch gezielte Übungen werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Elastizität des Gewebes verbessert.
 
Der Kurs kombiniert sanfte Dehntechniken, myofasziale Selbstmassagen mit der Faszienrolle, dynamische Bewegungsabläufe und kräftigende Impulse, um das gesamte Fasziensystem zu aktivieren. Dadurch lassen sich Verspannungen reduzieren, Bewegungen fühlen sich wieder leichter an und der Körper gewinnt an Stabilität und Mobilität.

Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für sportlich Aktive, die ihre Leistungsfähigkeit steigern oder körperlichen Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkproblemen vorbeugen möchten.
 
Die konkreten Ziele sind

• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Lösen von Verklebungen und Verspannungen
• Förderung der Faszienelastizität
• Verbesserung der Haltung und der funktionellen Bewegungsabläufe
• Mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag

Das erwartet Sie

• Praktische Übungen mit der Faszienrolle und anderen Kleingeräten
• Dehn- und Mobilisationstechniken
• Achtsame Bewegung und Atemübungen
• Entspannungseinheiten zum Abschluss

Ab Donnerstag, den 8. Januar 2025 um 15.45 Uhr und Dienstag, den 13. Januar 2025 um 9.15 Uhr findet im ersten Stock im Rüngsdorfer Kulturbad (Am Schwimmbad 8) in Bad Godesberg ein neuer Kurs Faszientraining statt. Anmeldung und Informationen zum Kurs finden Sie direkt über den folgenden Link: https://widgets.yolawo.de/w/693c81560941deb2c40dd237