Aktuelles

Rücken - Fit im Rüngsdorfer Kulturbad

Viele Beschwerden finden ihre Ursache im Rücken: langes Sitzen und eine einseitige Haltung führen zu Muskelverspannungen und unzureichender Versorgung der Wirbelsäule. Der hier angebotene Kurs richtet sich in erster Linie an Vielsitzer und Menschen, die lange am PC arbeiten. Er soll die Möglichkeit geben, in der Mittagspause etwas für den Rücken zu tun. weiter lesen

Achtsamkeit als Weg aus dem Stress

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn

Das was wir Stress nennen ist meistens Sorge, Angst oder Unzufriedenheit. Achtsamkeit ist eine Art Mentaltraining, eine Schulung der einzelnen Sinne. Sie verleiht uns die Möglichkeit, wählen zu können, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie wir mit den Dingen in Beziehung treten. Denn unsere innere Haltung bestimmt unser Schicksal. Achtsamkeit eignet sich für alle, die im beruflichen und privaten Alltag mehr Gelassenheit erleben wollen und wieder mehr Freude am Leben erfahren möchten.  weiter lesen

Nordic Walking für Anfänger in Wachtberg

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die
-        das fitnessorientierte Gehen als Grundlage hat,
-        mit Nordic-Walking-Stöcken durchgeführt wird,
-        für viele verschiedene Alters- und Personengruppen geeignet ist,
-        den Unterkörper und Oberkörper gleichzeitig trainiert,
-        unterschiedlich intensiv durchgeführt werden kann,
-        zur ganzheitlichen Gesundheit des Sportlers beiträgt,
-        im Freien zu jeder Jahreszeit ausgeübt wird.
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Osterferien vom 23. März bis 7. April 2024

Von Samstag, den 23. März bis einschließlich Sonntag, den 7. April sind in Nordrhein-Westfalen Osterferien.

Das Training und die Grundlagenkurse in der Traglufthalle Friesdorf finden wie folgt statt:

Montag, den 25. März 2024 normales Training und Grundlagenkurse
Mittwoch, den 27. März 2024 normales Training und Grundlagenkurse
Freitag, den 29. März 2024 geschlossen
Montag, den 1. April 2024 geschlossen
Mittwoch, den 3. April 2024 normales Training und Grundlagenkurse
Freitag, den 5. April 2024 normales Training und Grundlagenkurse

Die Grundlagenkurse im Lehrschwimmbecken der Bodelschwinghschule finden in den Osterferien nicht statt. weiter lesen

Achtsamkeit als Stress- und Burnout-Prävention nach Jon Kabat-Zinn

In diesem Tages-Workshop lernst du, achtsamer durchs Leben zu gehen und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
 
Du möchtest endlich mal
* dem Alltag den Rücken kehren und dir etwas Gutes tun?
* eine wirkungsvolle Meditations- und Achtsamkeitspraxis kennenlernen oder vertiefen?
* zusammen mit anderen einen Tag lang deinen Akku aufladen?
* abschalten, entspannen, zur Ruhe kommen?  weiter lesen

Zeltlager 2024

In diesem Jahr wollen wir wieder ein Zeltlager organisieren. Es geht am Wochenende 30. August 2024 bis 1. September 2024 auf den Jugendzeltplatz Aggertal (www.jugendzeltplatz-aggertal.de) weiter lesen

Übungsleiter gesucht!

Zur Verstärkung unserer Angebote im Turnen und Schwimmen suchen wir weitere Kurs- und Übungsleiter.

Konkret suchen wir:

• Kursleiter (mind. 18 Jahre alt) für das Kinderturnen (montags)
• Kursleiter (mind. 18 Jahre alt) für das Eltern-Kind-Schwimmen (samstags)
• Übungsleiter für Turnangebote (dienstags/donnerstags)
• Übungsleiter für den Breitensport Schwimmen
• Übungsleiter für die Kinderschwimmkurse
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neuer Trainingszeitplan ab dem 26. Februar 2024

Ab dem 26. Februar 2024 findet kein Angebot der SG WAGO im Hallenbad Wachtberg statt. weiter lesen

Hula Hoop Fitness im Rüngsdorfer Kulturbad

Hula-Hoop-Fitness ist ein anspruchsvolles Ganzkörper-Training.

Zu rockiger Musik stärken Sie beim Hullern die Rücken- und Bauchmuskulatur. Auch der Beckenboden wird gefordert. Gleichzeitig trainieren Sie spielerisch Ihre Koordination. Im Workout-Teil werden Arm- und Beinmuskeln aktiviert und das Herz-Kreislauf-System kommt so richtig in Schwung. Spaß ist garantiert! weiter lesen

Rücken-Yoga im Rüngsdorfer Kulturbad

Der Rücken ist die Ursache für eine Vielzahl von Beschwerden: langes Sitzes und eine einseitige Haltung führen zu Muskelverspannungen und unzureichender Versorgung der Wirbelsäule. Dieser Rücken-Yoga-Kurs richtet sich in erster Linie an Vielsitzer und Menschen, die lange am Computer arbeiten. Allerdings werden auch alle, die in Vinyasa-Yoga reinschnuppern wollen, auf ihre Kosten kommen. weiter lesen