Tabata – High Intensity Intervall Training

Kurz, intensiv und extrem effektiv – Tabata ist das perfekte Workout für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. In diesem Kurs erwarten sie hochintensive Intervallsequenzen, die den Kreislauf auf Touren bringen, die Muskulatur kräftigen und die Ausdauer steigern.
 
Das Training folgt dem klassischen 20/10-Prinzip:
20 Sekunden maximale Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause – wiederholt über mehrere Runden und mit abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer und Core.
 
Was erwartet Sie:

• Dynamische Ganzkörper-Workouts
• Kurze, effektive Trainingsintervalle
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Kleingeräten
• Steigerung von Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung
• Motivierende Musik und klare Anleitungen

Tabata eignet sich für alle, die ein intensives Training suchen – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede Person auf ihrem eigenen Leistungsniveau trainiert.
 
Die konkreten Ziele sind:

• Verbesserung der Kondition
• Erhöhung der Muskelkraft
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Steigerung der mentalen Belastbarkeit
• Fitness in kurzer Zeit effektiv verbessern

Ab Donnerstag, den 8. Januar um 14.30 Uhr und Dienstag, den 13. Januar um 8.00 Uhr findet im ersten Stock im Rüngsdorfer Kulturbad (Am Schwimmbad 8) in Bad Godesberg ein neuer TABATA - High Intensity Intervall Training statt. Anmeldung und Informationen zum Kurs finden Sie direkt über den folgenden Link: https://widgets.yolawo.de/w/693c80180941deb2c40dd21c