Bodyworkout und Pilates am Freitag Vormittag

Bodyworkout - Ganzkörpertraining für mehr Energie und ein besseres Körpergefühl

Dieses ganzheitliche Bodyworkout bringt den gesamten Körper in Schwung und ist ideal für alle, die etwas für ihre Gesundheit, Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten. In abwechslungsreichen Trainingseinheiten stärken wir gezielt die Muskulatur – von Kopf bis Fuß. Dabei liegt der Fokus auf funktionellen Übungen, die nicht nur Kraft aufbauen, sondern auch die Haltung verbessern und den Alltag erleichtern.

Ein besonderer Bestandteil des Trainings sind Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Sie fördern die Körperstabilität, stärken die tieferliegende Muskulatur und verbessern die Bewegungsabläufe – wichtige Grundlagen für mehr Sicherheit und Leichtigkeit in jeder Lebenslage.

Im zweiten Teil der Stunde steht die Beweglichkeit im Vordergrund: Durch sanftes Dehnen und gezieltes Stretching lösen wir muskuläre Verspannungen, beugen Überlastungen vor und schenken dem Körper neue Flexibilität. So finden Sie nach dem fordernden Workout wieder in Ihre Mitte und verlassen die Stunde mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.

Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Sie trainieren in dem Tempo und mit dem, was Ihnen gut tut. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Mittelpunkt.

Mach Sie mit und spüren Sie den Unterschied – für mehr Kraft, bessere Haltung und ein starkes Körpergefühl!

Pilates - Mehr Stabilität, mehr Energie, mehr Wohlbefinden!

In unserem speziell konzipierten Pilateskurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung und Mobilisierung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur – der zentralen Grundlage für eine starke Körpermitte und eine gesunde Haltung. Durch die Verbindung von präzisen Übungen, kontrollierter Atmung und Körperbewusstsein helfen wir Ihnen, Ihre Muskeln effektiv zu stärken und das Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.

Im Kurs erwartet Sie eine gezielte Rumpfkräftigung und die Stärkung des Beckenbodens. Dazu schaffen wir eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Außerdem werden durch gezielte Übungen die Körperwahrnehmung verbessert, mehr Flexibilität und Beweglichkeit geschaffen und die mentale Ausdauer gesteigert.

Der Kurs ist besonders für alle geeignet, die ihre Körpermitte stärken möchten und präventiv etwas für den Rücken tun wollen.

Pilates zeichnet sich durch präzise, kontrollierte Bewegungen aus, die auf langsame, aber effektive Weise die Muskulatur aufbauen und das Körperbewusstsein stärken. Besonders die Rumpfmuskulatur, die im Alltag oft vernachlässigt wird, erhält hier die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Ein starker Rumpf unterstützt nicht nur die Körperhaltung, sondern schützt auch die Gelenke und verbessert die Leistungsfähigkeit bei anderen Sportarten.

Die Kurse finden ab Freitag, den 4. Juli um 8.45 Uhr bzw. 9.45 Uhr im ersten Stock im Rüngsdorfer Kulturbad (Am Schwimmbad 8) in Bad Godesberg statt.