Rücken - Fit im Rüngsdorfer Kulturbad

Viele Beschwerden finden ihre Ursache im Rücken: langes Sitzen und eine einseitige Haltung führen zu Muskelverspannungen und unzureichender Versorgung der Wirbelsäule. Der hier angebotene Kurs richtet sich in erster Linie an Vielsitzer und Menschen, die lange am PC arbeiten. Er soll die Möglichkeit geben, in der Mittagspause etwas für den Rücken zu tun.

Am Anfang der Stunde wärmen wir uns auf. Anschließend wird der Rücken durch funktionelle Übungen gedehnt, aktiviert und gestärkt. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung.

Obwohl der Kurs sportlich fordernd ist, kann jeder unabhängig vom Alter und vom aktuellen Fitness-Level daran teilnehmen. Wenn Sie jedoch akute oder chronische Beschwerden (erhöhter Blutdruck, Bandscheibenvorfall etc.) haben, sprechen Sie bitte unbedingt vorher mit einem Arzt.

Der Kurs findet im ersten Stock im Rüngsdorfer Kulturbad (Am Schwimmbad 8) in Bad Godesberg statt.