neuer Kurs RückenFit

Viele Beschwerden finden ihre Ursache im Rücken: langes Sitzen und eine einseitige Haltung führen zu Muskelverspannungen und unzureichender Versorgung der Wirbelsäule.

Der RückenFit Kurs richtet sich in erster Linie an Vielsitzer und Menschen, die lange am PC arbeiten. Er soll die Möglichkeit geben, etwas für den Rücken zu tun.

Am Anfang der Stunde wärmen wir uns auf. Anschließend wird der Rücken durch funktionelle Übungen gedehnt, aktiviert und gestärkt. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung.

Obwohl der Kurs sportlich fordernd ist, kann jeder unabhängig vom Alter und unabhängig vom aktuellen Fitness-Level daran teilnehmen. Bei akuten oder chronischen Beschwerden (erhöhter Blutdruck, Bandscheibenvorfall etc.) sprechen Sie bitte vorab unbedingt mit einem Arzt.

Wir empfehlen lockere und bequeme Kleidung zur freien Bewegung und etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung.

Der Kurs findet ab Donnerstag, den 8. Mai um 17.15 Uhr im ersten Stock im Rüngsdorfer Kulturbad (Am Schwimmbad 8) in Bad Godesberg statt. Anmeldung und Informationen zum Kurs finden Sie direkt über den folgenden Link: https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/6807f0b59be66c392a86823c?t=1745697888600